Аэройога в гамаках - полёт тела и души!

    Аэройога, антигравити, йога в гамаках, aerialyoga, флай йога - всё это названия одного очень  интересного занятия, которое всё больше и больше захватывает мир, находит место в сердцах людей и помогает испытать незабываемые ощущения. Это если совсем кратко о том, что же это за занятие такое с гамаками) 
   Выкладывая свои фотографии с тренировок в соцсетях, друзья всё больше и больше расспрашивают меня об этом необычном занятии,а потом приходят, влюбляются в аэройогу, приводят своих друзей, родных и так нас становится всё больше и больше!) В чём же его суть, какова польза, что это за ощущения такие и кто может заниматься аэройогой - я постараюсь затронуть все эти вопросы в данной статье.

   Немного об истории появления. Антигравитационная йога в том виде, в котором мы ее может видеть сейчас, придумана американским танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном. Кристофер ставил невероятно красивые акробатические номера в воздухе, которые, кстати, до сих пор очень популярны во всех цирковых программах. Но особое внимание Кристофер уделял своему уникальному акробатическому номеру в специальном антигравитационном гамаке, сделанном из плотной тонкой нейлоновой ткани (парашютная ткань) и закрепленном на потолке. Кристофер заметил, что легкие расслабляющие занятия в таком гамаке быстро расслабляют и восстанавливают организм, поэтому он решил попробовать использовать этот гамак не в акробатических целях, а во время занятий йогой. Как утверждает автор, выполнение обычных классических поз йоги в гамаке дают совершенно новые ощущения и результаты.Конечно, Кристофер не первый человек, который попробовал нарушить законы гравитации. Знаменитый Б. К. С. Айенгар со своей дочерью Гитой намного раньше стали использовать похожую методику, только они выполняли асаны не в гамаке, а на веревках, прикрепленных к потолку. Подобные веревки позволяли выравнивать асаны и поддерживать тело. Айенгар отмечал особый терапевтический эффект подобной практики – она подходит людям с различными физическими отклонениями, а также для беременных женщин. Все дело в щадящей нагрузке, которая равномерно распределяется по всему телу и исключает получение каких-либо травм.А самые первые истоки антигравитации заложены в легенде, которая гласит, что люди когда-то умели летать, и у них были крылья на спине. Боги были настолько поражены могучими и совершенными созданиями, что отняли у них крылья. А вот наши гены по-прежнему помнят эти ощущения - единение с Вселенной, гармония, преодоление гравитации.

   Что же это за "фрукт такой"- аэройога. Можно сказать, что это, по большому счёту, хатха-йога, упражнения которой выполняются в специальном приспособлении, напоминающем гамак, которое крепится к потолку и поднимается примерно на метр над уровнем пола. Гамак выполняется из сверх-прочного нейлона (выдерживает вес до 160 кг). Эта инновационная методика органично объединила классическую йогу и возможность свободно парить в воздухе. Гамак становится помощником для выполнения перевернутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Одно занятие антигравитационной йоги обычно длиться от 45 до 60 минут. За это время человек учиться управлять своим телом в условиях силы гравитации.

В чём же заключается польза. Повисеть в воздухе – уже само собой приятное занятие, которое дарит энергию и позитив. Вспомните хотя бы, насколько отдохнувшим можно почувствовать себя, покачавшись пару минут на детской качели!
Перечислить все достоинства и пользу аэройоги просто невозможно. Выделю основные из них:

• Декомпенсация (разгрузка) позвоночника
• Гибкость и ловкость
• Омоложение всего организма
• Мышечная сила и выносливость
• Подвижность суставов
• Ощущение полёта, устранение депрессий
• Нормализация веса

Постоянная смена положений тела в пространстве благоприятно воздействует на вестибулярный аппарат, кровообращение, пищеварительную и нервную систему. Йога в гамаках возвращает организму состояние спокойствия, уверенности в себе и защиту к воздействию внешней среды и стрессам.
И это только малая часть того, как же благоприятно на нас влияет аэройога.

Кому подходит аэройога. Этот вид занятий доступен каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки.  Йога в гамаках может быть использована просто для расслабления и развития гибкости, а может быть использована как практика для освоения очень сложных поз. Аэройога хорошо подходит людям для реабилитации после перенесенных заболеваний и травм. Более того, аэройога будет полезна инвалидам, особенно больным ДЦП. А также, существуют специальные группы для беременных, так что даже в этот прекрасный период женщины могут не ограничивать себя в занятиях и наслаждаться расслаблением мышц и вытяжением спины, что обычно очень тревожит будущих мамочек.

Так как данный вид тренировок связан с физической нагрузкой, существуют некоторые противопоказания, но они, в основном, касаются перевёрнутых поз. Йога в гамаках не рекомендована людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями, поэтому перед тем как записываться на занятия, обязательно нужно посетить врача, а в идеале пройти полное обследование. Однако, благодаря гамаку, она доступна даже людям с ограниченными физическими возможностями.

Аэройога - это не только полезно, но и красиво. И занимаясь аэройогой, мы по-новому относимся не только к своему телу, но и разуму, и открываем безграничные возможности во всех смыслах этого слова!

Знакомство или почему именно спорт

Наверное,настал тот самый момент,когда я готова делиться с людьми тем, что внутри, что накопилось.Я верю, что могу действительно кому-то помочь, кого-то предостеречь,а кому-то преодолеть трудности.Очень общие фразы,да?)Так о чём я.Я о здоровье и спорте.

Меня зовут Вероника и я фитнес-тренер. Почему именно эта профессия, этот род деятельности? Я никогда не задавала себе этот вопрос. Я знаю, что так нужно и что я люблю это всем сердцем. А когда действительно полностью отдаёшься своему любимому делу,всё получается) И жить становится легче. Как я к этому пришла? Небольшая история обо мне,надеюсь,поможет понять.

Когда-то, 6-летнюю девочку привели на танцы.И я заболела ими.Я жила от занятия к занятию и именно с танцами с самого первого дня мечтала связать свою жизнь. Я росла, а маленькая детская мечта оставалась внутри,согревала и помогала идти дальше. В университете меня судьба свела с очень нужными людьми, так я попала в профессиональный танцевальный коллектив. Изматывающие тренировки по несколько часов каждый день сделали своё дело и я стала чувствовать, что что-то не так. И в один из дней,который я запомнила на всю жизнь, мой мир рухнул. Мне поставили диагноз-межпозвоночная грыжа в поясничном отделе.Грыжа была уже довольно большого размера и врачи,с самых первых минут, сказали мне навсегда забыть о танцах и о какой-либо активности.Как так? Почему какой-то сбой в организме может так нарушить все планы на будущее, разбить вдребезги мечту? Но такова жизнь. 

Потом начались долгих три года лечения. Становилось всё хуже и  многие врачи мне говорили готовиться к инвалидности и что я никогда не смогу иметь детей.Это страшно.Страшно в 20 лет периодами не иметь возможности ходить,осознавать,что ты можешь остаться в таком состоянии навсегда. Но какой-то маленький огонёк детской мечты не давал мне сдаваться. И я боролась. Я подобрала для себя комплекс упражнений,которые облегчали боль.Я нашла единственного врача, который в меня поверил и который дал мне надежду. И я победила. Видимо так захотела вселенная, видимо я ещё что-то должна дать людям, и мне помогли! Была сделана операция в Корее, где мне дали очень позитивные прогнозы на будущее. И моё дикое желание снова стать НОРМАЛЬНЫМ человеком, который не думает постоянно о своей физической боли,сыграло очень важную роль.Довольно быстро прошёл период реабилитации и я начала возвращаться к активной жизни. И первое, что я сделала, я записалась на тренировки) А потом пришло осознание того, что я не хочу,чтобы хоть кто-то из людей прошёл то же,что и я. И мне захотелось помогать, помогать людям быть здоровыми. И самое лучшее-это спорт. 

Кто-то может скажет, что спорт ,наоборот, не прибавляет людям здоровья,чего стоит только взглянуть на список травм и заболеваний спортсменов. Но в этом и фишка)Я за здоровый спорт! Когда ты не выматываешь себя, не "рвёшь" свой организм огромными нагрузками.Всё нужно делать с умом. И да,мне безумно нравится нынешняя тенденция здорового образа жизни.Я рада, что люди стали это осознавать. Но многие занимаются просто потому что это модно.А мне хочется донести, что это нужно,необходимо.Что только мы сами можем помочь своему организму быть крепким и здоровым, именно мы сами можем оградить себя от таких заболеваний позвоночника и суставов, которые теперь встречаются всё реже.

И я очень хочу помогать восстанавливаться людям после операции и я это уже делаю)Это тоже очень важно.

Наверное,это всё,что я хотела бы рассказать в своей первой статье.Дальше-больше)