Аэройога в гамаках - полёт тела и души!

    Аэройога, антигравити, йога в гамаках, aerialyoga, флай йога - всё это названия одного очень  интересного занятия, которое всё больше и больше захватывает мир, находит место в сердцах людей и помогает испытать незабываемые ощущения. Это если совсем кратко о том, что же это за занятие такое с гамаками) 
   Выкладывая свои фотографии с тренировок в соцсетях, друзья всё больше и больше расспрашивают меня об этом необычном занятии,а потом приходят, влюбляются в аэройогу, приводят своих друзей, родных и так нас становится всё больше и больше!) В чём же его суть, какова польза, что это за ощущения такие и кто может заниматься аэройогой - я постараюсь затронуть все эти вопросы в данной статье.

   Немного об истории появления. Антигравитационная йога в том виде, в котором мы ее может видеть сейчас, придумана американским танцором и гимнастом Кристофером Харрисоном. Кристофер ставил невероятно красивые акробатические номера в воздухе, которые, кстати, до сих пор очень популярны во всех цирковых программах. Но особое внимание Кристофер уделял своему уникальному акробатическому номеру в специальном антигравитационном гамаке, сделанном из плотной тонкой нейлоновой ткани (парашютная ткань) и закрепленном на потолке. Кристофер заметил, что легкие расслабляющие занятия в таком гамаке быстро расслабляют и восстанавливают организм, поэтому он решил попробовать использовать этот гамак не в акробатических целях, а во время занятий йогой. Как утверждает автор, выполнение обычных классических поз йоги в гамаке дают совершенно новые ощущения и результаты.Конечно, Кристофер не первый человек, который попробовал нарушить законы гравитации. Знаменитый Б. К. С. Айенгар со своей дочерью Гитой намного раньше стали использовать похожую методику, только они выполняли асаны не в гамаке, а на веревках, прикрепленных к потолку. Подобные веревки позволяли выравнивать асаны и поддерживать тело. Айенгар отмечал особый терапевтический эффект подобной практики – она подходит людям с различными физическими отклонениями, а также для беременных женщин. Все дело в щадящей нагрузке, которая равномерно распределяется по всему телу и исключает получение каких-либо травм.А самые первые истоки антигравитации заложены в легенде, которая гласит, что люди когда-то умели летать, и у них были крылья на спине. Боги были настолько поражены могучими и совершенными созданиями, что отняли у них крылья. А вот наши гены по-прежнему помнят эти ощущения - единение с Вселенной, гармония, преодоление гравитации.

   Что же это за "фрукт такой"- аэройога. Можно сказать, что это, по большому счёту, хатха-йога, упражнения которой выполняются в специальном приспособлении, напоминающем гамак, которое крепится к потолку и поднимается примерно на метр над уровнем пола. Гамак выполняется из сверх-прочного нейлона (выдерживает вес до 160 кг). Эта инновационная методика органично объединила классическую йогу и возможность свободно парить в воздухе. Гамак становится помощником для выполнения перевернутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков. Одно занятие антигравитационной йоги обычно длиться от 45 до 60 минут. За это время человек учиться управлять своим телом в условиях силы гравитации.

В чём же заключается польза. Повисеть в воздухе – уже само собой приятное занятие, которое дарит энергию и позитив. Вспомните хотя бы, насколько отдохнувшим можно почувствовать себя, покачавшись пару минут на детской качели!
Перечислить все достоинства и пользу аэройоги просто невозможно. Выделю основные из них:

• Декомпенсация (разгрузка) позвоночника
• Гибкость и ловкость
• Омоложение всего организма
• Мышечная сила и выносливость
• Подвижность суставов
• Ощущение полёта, устранение депрессий
• Нормализация веса

Постоянная смена положений тела в пространстве благоприятно воздействует на вестибулярный аппарат, кровообращение, пищеварительную и нервную систему. Йога в гамаках возвращает организму состояние спокойствия, уверенности в себе и защиту к воздействию внешней среды и стрессам.
И это только малая часть того, как же благоприятно на нас влияет аэройога.

Кому подходит аэройога. Этот вид занятий доступен каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки.  Йога в гамаках может быть использована просто для расслабления и развития гибкости, а может быть использована как практика для освоения очень сложных поз. Аэройога хорошо подходит людям для реабилитации после перенесенных заболеваний и травм. Более того, аэройога будет полезна инвалидам, особенно больным ДЦП. А также, существуют специальные группы для беременных, так что даже в этот прекрасный период женщины могут не ограничивать себя в занятиях и наслаждаться расслаблением мышц и вытяжением спины, что обычно очень тревожит будущих мамочек.

Так как данный вид тренировок связан с физической нагрузкой, существуют некоторые противопоказания, но они, в основном, касаются перевёрнутых поз. Йога в гамаках не рекомендована людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями, поэтому перед тем как записываться на занятия, обязательно нужно посетить врача, а в идеале пройти полное обследование. Однако, благодаря гамаку, она доступна даже людям с ограниченными физическими возможностями.

Аэройога - это не только полезно, но и красиво. И занимаясь аэройогой, мы по-новому относимся не только к своему телу, но и разуму, и открываем безграничные возможности во всех смыслах этого слова!